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孕妇血压低吃什么好补

2019-5-4 来源:互联网 阅读次数:
  导读:孕育新生命对每个家庭来说都是一件美好而庄重的事情,但是孕妇在怀孕过程中可能会出现许许多多意想不到的状况。对于各种突发情况以及身体不适做好提前准备是必须的,其中有一些情况可以通过饮食来改善,现在我们来看看如果孕妇血压低吃什么好补?孕妇血压低吃什么好补一、食用盐无...

孕育新生命对每个家庭来说都是一件美好而庄重的事情,但是孕妇在怀孕过程中可能会出现许许多多意想不到的状况。对于各种突发情况以及身体不适做好提前准备是必须的,其中有一些情况可以通过饮食来改善,现在我们来看看如果孕妇血压低吃什么好补

孕妇血压低吃什么好补

一、食用盐

无论是哪种低血压病人,都可适当多吃一些食盐,因为盐可以帮助血压上升,改善头晕、困倦无力等症状。孕妇如果出现血压低的现象时,也可适量多吃咸食,但要注意多喝些水、多运动。

二、生姜

血压低要常吃生姜,有助于消化、健胃、健脾、升高血压;孕妇可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶饮用。

三、富含蛋白质的食物

孕妇血压低吃什么好?富含蛋白质的食物是不错的选择。准妈妈们可以多吃些易消化的富含蛋白质的食物,如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶 、莲子、大枣、桑椹等,这些食物都具有养心益血、健脾补脑之效。

四、适当的高胆固醇食物

孕妇血压低期间可适当吃一些含胆固醇多的食物,如猪脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,这些食品有利于孕妇提高血压。

五、温脾补肾的食物

多吃莲子、桂圆、大枣、桑椹等水果,这些水果都具有养心益血、健脾补脑之力。

六、含铁量高的食物

鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可常吃。

七、多吃一些富含维生素C 的水果和蔬菜

低血压孕妇还可以多吃一些牛奶、胡萝卜、蛋黄等食物,能够补充维生素A,有利于自己和宝宝的身体健康。

八、多带一些营养丰富的零食

一些职业女性如果没时间做饭的话,可以带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班,三餐间可以补充些零食,这也不失为纠正低血压的好方法。

下面是常见的给孕妇健脾补肾,补血的孕期营养食谱:

一、红烧栗子山药

材料:20粒栗子、20克山药、5克的熟地黄、250克鸡肉、5只冬菇;适量精盐、糖、生粉水、酱油、姜汁、 酒、油;

做法:先鸡肉切丝,放入碗内,加入精盐、酱油、生粉水、姜汁、酒等酱料拌匀,腌约20分钟。 栗子去皮,与山药同泡约15分钟;冬菇浸软去蒂、洗净、切成丝,用少许油、盐、糖拌匀。 烧红油锅,炒热山药、栗子及冬菇,然后加入熟地黄、鸡肉等同煮;再加入适量水,加盖炖至栗子熟烂; 最后加入 辅料兜匀,炖至汁液将干时,加入生粉水勾芡即可。

功效:山药可补虚弱体质,对肠胃、肾脏均有补益之效;地黄有滋养强壮、补血之效。

二、花生蹄花汤

材料:花生米200克、猪蹄1000克、油菜100克、老姜30克; 葱、精盐、胡椒粉、味精适量;

做法:将猪蹄去毛,浸泡后刮洗干净,然后对剖切成小块;花生米用温水浸泡去皮,葱切花,姜拍松,油菜择洗干净; 将锅置火上,加清水适量,下猪蹄,煮沸后去沫;然后放入花生米、老姜;待猪蹄半熟时,将锅移至小火上,加精盐、油菜继续炖,等猪蹄烂后,起锅盛入汤碗, 撒上葱花、 胡椒粉、味精即可。

功效:蛋白质、脂肪含量高,有补脾益气、补肾健体、滋胃养颜、助血脉、 充乳汁之效。

食补这一概念贯彻在大多数中国人的心中,不管是孕妇还是肚子里的宝宝都是需要小心谨慎地呵护的对象,大家看了这些介绍相比对于孕妇血压低吃什么好补有了一定的了解。切记凡事凡物都要适当而为,补过头了对于孕妇也是百害无一利的,希望每个人都能开心地迎来新生命的诞生。

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