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孕妇失眠吃什么?小编推荐六大食谱必不可少

2016-6-28 编辑:admin 来源:妈妈网 阅读次数:
  导读:    河南健康网:王晓华的大姨是一名新闻记者,每天的工作非常劳累,以至于结婚两年了一直没要孩子,今年国庆节后夫妻俩打算要个孩子,王晓华的大姨怀孕快半年了,也不知道最近怎么了,老听说她失眠。可是孕妇失眠吃什么呢?请问有没有更好的食谱?   孕妇失眠吃什么?小编...

   河南健康网:王晓华的大姨是一名新闻记者,每天的工作非常劳累,以至于结婚两年了一直没要孩子,今年国庆节后夫妻俩打算要个孩子,王晓华的大姨怀孕快半年了,也不知道最近怎么了,老听说她失眠。可是孕妇失眠吃什么呢?请问有没有更好的食谱?

  孕妇失眠吃什么?小编推荐六大食谱必不可少

  一、八宝酿梨

  所谓八宝酿梨,也即是我们通常所说的使用糯米饭,香水梨,糖莲子,糖冬瓜,瓜子仁,蜜枣,红丝,绿丝等食材一起熬制的粥。不过需要注意的是,每天只可服用两次,每次一碗就可以了。

  二、枸杞叶芹菜粥

  孕妇失眠吃什么?河南健康网小编特意推荐枸杞叶和芹菜粥。具体做法为:先将新鲜芹菜洗净切碎,然后将粳米放入砂锅,加水适量,煮成粥,再将芹菜,枸杞叶放入略煮片刻,加盐调味即可。

  三、橘皮海带丝

  海带本身就含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸,另外海带还含有碘,钾,盐酸等营养元素,橘皮具有特殊的香味,能帮助孕妇缓解失眠等症状,所以孕妇失眠吃什么,最好还是选择橘皮海带丝。

  四、枣竹灯心粥

  具体做法为:先准备枣仁20克,玉竹20克,灯心草6克,糯米200克,然后将枣仁,玉竹,灯心草用清洁纱布包扎,放入锅中,与糯米同煮成粥,捞出纱布包,即可食用。

  五、黄花猪心汤

  黄花猪心汤,这也是孕妇治疗失眠最好的方法。具体做法为:将猪心洗净,放入开水蒸烫,然后捞起放入凉水用手挤压去血水,反复换水直到去净血水,孕妇失眠吃什么,小编建议还是黄花猪心汤好。

  六、百合绿豆牛奶羹

  孕妇失眠吃什么?小编建议饮用百合绿豆牛奶羹。百合含有淀粉,蛋白质和脂肪,还含有特殊的营养成分——秋水仙碱,具有养心安神,润肺止咳功效。而牛奶中含有促进睡眠的物质——色氨酸,对于睡不着觉的孕妇来说,睡前一杯牛奶是最好的安眠食品。

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