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坐月子饮食陋习!坐月子切记大补大养

2019-9-19 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   坐月子饮食陋习!坐月子切记大补大养   坐月子饮食陋习!坐月子是中国民间传统习俗已有两千多年历史,一般是指女性产后调养身体的仪式性行为。因此坐月子期间,很多女性往往大鱼大肉,犯下了饮食陋习,其实这是非常不可取不科学不合理的,切记大补大养!   坐月子期间大补...

  坐月子饮食陋习!坐月子切记大补大养

  坐月子饮食陋习!坐月子是中国民间传统习俗已有两千多年历史,一般是指女性产后调养身体的仪式性行为。因此坐月子期间,很多女性往往大鱼大肉,犯下了饮食陋习,其实这是非常不可取不科学不合理的,切记大补大养!

  坐月子期间大补大养,不但起不到调养身体的作用,反而会伤害身体带来不必要的麻烦。那么面对坐月子饮食陋习,除了科学合理饮食,作为女性朋友,我们还应该了解哪些坐月子期间注意事项呢?另外,除了传统习俗,女性产后为什么要坐月子呢?

  女性产后为什么坐月子

  一、坐月子便于恢复健康

  产妇由于分娩出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。

  二、坐月子目的是适度运动和调养

  坐月子目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。另外,产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养,母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长,心脏负担增大,肺脏负担也随之加重,妊娠期肾脏也略有增大,输尿管增粗,肌张力减低,蠕动减弱。因此说产后如果养护得当,则女性恢复较快,且无后患;若稍有不慎,调养失宜,则恢复较慢。

  坐月子注意事项

  一、坐月子期间慎寒温

  随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26℃,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

  二、坐月子期间注意劳逸结合

  适度的劳动与休息,对于恶陋的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

  三、坐月子期间应勤清洁

  头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,因此规定较严,而有一个月不能洗头、洗澡的限制,现代人不必如此辛苦。洗头,洗澡要用40℃左右的温水,洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。

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