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     准妈妈什么水果比较适合呢?下面小编来给您一一介绍。   柑橘   柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、.....【详细】
     营养学家新近指出,怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。   除此之外,香蕉还有什.....【详细】
     准妈妈们必须要了解一下有关孕期营养不好会带来什么样的后果,孕期时期又应该讲究什么?因为近几年研究发现不但营养不足的新生儿在成年后心血管疾病的发生率增加,营养过剩的巨大儿在成年后心脑血管疾病的发生率同样增加,即慢性疾病的预防要从胎儿期开始。因此,准妈妈不但要避免营养不足,还要合理饮食,平衡膳食,适.....【详细】
     凉拌银耳   营养分析:银耳能增强机体抗辐射的能力,有促进骨髓造血的功能;胡萝卜则被称为小人参,是孕期很好的食物。   制作方法:   ①银耳提前泡发,去根,胡萝卜切片备用。   ②将泡好的银耳和胡萝卜片放在容器中,加入盐、牛肉粉、少许辣椒油、糖、醋搅拌均匀即可食用。   注意:如果孕妈妈不喜欢.....【详细】
     恶心呕吐   发生阶段:孕初期至怀孕4个月左右   约半数以上的准妈妈在怀孕早期会有不同程度的孕吐现象:出现食欲不振、轻度恶心和晨起呕吐。这一般不影响孕妇的营养素摄入。但若呕吐反复频繁发作,就会使营养素的摄入受到严重影响。   准妈妈在孕期呕吐的饮食调理方案   有轻度呕吐症状的准妈妈:   饮.....【详细】
     现在大多数的孕妇在产前体检时被诊断为“超重”,从而进行减重控制。专家指出,女性在怀孕后,整个孕期体重应增加9—15千克,食量摄入比平时大约增加10%—20%。然而现在很多白领准妈妈生怕产前营养不够,吃得多喝得多,天天静躺。新年将至,如果吃得过多,体形过肥,反而将不利于孕妇和胎儿的健康。   营养并非越多.....【详细】
     牛奶及奶制品   半斤牛奶含钙接近300mg,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙消化和吸收,而且牛奶中的钙质更易被吸取。建议孕妈咪将牛奶作为日常补钙的主要食品之一,酸奶、奶酪、奶片等也是是良好的钙来源。   海带、虾皮及海产品   海带和虾皮是高钙海产品。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都.....【详细】
     在你进入孕28周以后,每天要特别注意一下自己的脚和腿,看看有没有水肿的发生,如果你某天发现你的脚踝、小腿、胳膊或者是脸越来越肿了,而且用手指对肿起部位按压下去,当压下后,皮肤会明显地凹下去,而不会很快地恢复,这表示你遭遇了孕期水肿。在这个阶段医师也要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子.....【详细】
     杞子二肚汤   食材:鱼肚30克,枸杞子10克,猪肚100克,调料适量   制作方法:把猪肚洗净,切片,鱼肚发开,和杞子等同放锅中,加入清水适量煮到二肚熟后即成。   用法:饮汤食肚及杞子,可使用调味品拌服。   功效:补血,滋阴,安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。   艾叶鸡蛋汤   食材.....【详细】
     疑惑1 怀孕时吃生冷的食物,生下来的宝宝气管会不好?   答案是错的。生冷食物与宝宝气管发育无关连   专家表示,宝宝气管的好坏与否和妈咪怀孕时的饮食没有绝对关系,且生冷食物也不会直接造成子宫温度降低,甚至直接影响到胎儿的情形。比较值得注意的是,生冷食物因大多为生食(如:刨冰、生鱼片),未经高温加.....【详细】
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